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Pasos para ser Asertivo

Pasos para ser Asertivo…

La asertividad nos permite conocer y establecer nuestros límites y comunicarnos a los demás, de una forma amable y amistosa,

A muchos nos cuesta decir que no , y muchas veces decimos sí por la falta de asertividad comunicativa…

Tips sencillos para que seas más asertivo en tu dia a dia:

Debes conocerte a ti misma y saber qué estás dispuesta a tolerar: Cuáles son tus límites. Cuando estés clara con respecto a esas fronteras. Autoconocimiento.

Aprende y asume que decir “no” es tu derecho: Tienes el derecho a negarte. Lo importante es la manera de decirlo, sin ser grosera o tajante

No te sientas culpable cuando digas que no:Como te dije en el punto anterior, decir “no” es tu derecho.

Toma conciencia de tu lenguaje corporal:.Enfatiza tus palabras con gestos, habla con tono calmado y firme, permite que la otra persona hable y se explique también.

Isabel Castillo

Psychologist / Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se

Steps to be assertive …

Assertiveness allows us to know and establish our limits and communicate to others, in a friendly and friendly way,

Many of us find it hard to say no, and many times we say yes because of the lack of communicative assertiveness …

Simple tips to be more assertive in your day to day:

You must know yourself and know what you are willing to tolerate: What are your limits? When you are clear about those borders. Self-knowledge

Learn and assume that saying “no” is your right: You have the right to refuse. The important thing is the way to say it, without being rude or blunt

Do not feel guilty when you say no: As I said in the previous point, saying “no” is your right.

Become aware of your body language:. Emphasize your words with gestures, speak calmly and firmly, let the other person speak and explain himself.

Isabel Castillo

Psychologist / Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se

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Maquillaje de Contorno Simple y Espectacular

Hola a todos amigos hoy les traigo un breve y util truco para aquellas amigas que nos gusta el maquillaje, es bien simple,  se trata de cubrir las zonas que queremos disimular e iluminar las que queremos destacar, solo necesitamos:

Base del color de nuestra piel

Polvo compacto de un color mas oscuro

Corrector mas claro que nuestra piel

Brocha para difuminar

Les voy a dejar una foto de las zonas que yo contorno en mi rostro pero cada  una puede buscar en internet cuales son las zonas que debe contornear segun su rostro, aquí los pasos:

  1. Aplica la base en una capa ligera y extiendela bien por todo el rostro
  2. Aplica el polvo más oscuro en el contorno de tu cara , pómulos, laterales de la nariz, menton e inicio del cuello
  3. Aplica el corrector más claro en el centro de la frente, línea de la nariz, debajo y arriba del pómulo y barbilla.
  4. Utiliza la brocha de difuminar para suavizar las líneas entre los dos tonos, generosamente hasta que quede como diferentes tonos de bronceado en tu piel.

    Luego de esto pueden maquillarse como normalmente lo hacen sea para diario o para un momento especial, espero les guste, les envio mucho amor, y Bendiciones a todas y todos desde FEELGOOD WOMANHOOD.

Isabel Castillo

Psychologist and Life Coach

Reportera Blogera Social Networks

isabel.castillo@misslopez.se

Co Blog

FEELGOODWOMANHOOD

Simple and Spectacular Contour Makeup

Hello to all friends today I bring you a brief and useful trick for those friends who like makeup, it is very simple, it is about covering the areas that we want to hide and illuminate which we want to highlight, we only need:

Base of the color of our skin

Compact powder of a darker color

Corrector lighter than our skin

Blur brush

I’m going to leave a picture of the areas that I outline on my face but each one can search the internet for the areas that should be outlined according to their face, here are the steps:

  1. Apply the base in a light layer and spread it well all over the face
  2. Apply the darkest powder on the contour of your face, cheekbones, sides of the nose, chin and neck start
  3. Apply the lightest concealer on the center of the forehead, nose line, below the cheekbone and chin.
  4. Use the blur brush to soften the lines between the two tones, generously until it is like different tanning tones on your skin.

    After this they can make up as they usually do for daily or for a special moment, I hope you like it, I send you a lot of love, and Blessings to everyone from FEELGOOD WOMANHOOD.

Isabel Castillo

Psychologist and Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se

Co Blog

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NO ESTAS SOLA! EN FEELGOODWOMANHOOD APOYAMOS EL MOVIMIENTO #Metoo

    Hola amigos, espero que la esten pasando muy bien, les saludo desde Florida, Isabel Castillo la reportera y bloguera invitada de MissLopez.com.

    Cerrando el año muchos de nosotros, reflexionamos sobre lo que ha pasado , en nuestra vida, y en nuestro mundo también, como mujer y como profesional no puedo dejar de ver el impacto tremendo que ha tenido el llamado movimiento #Metoo que fue elegido como la persona del año por la revista Time,  increible que esta noticia, genere esta ola de confesiones que tenían miles de mujeres escindidas durante años, hay que aplaudir el hecho de que el mundo ahora es otro y hemos crecido internamente hasta el punto de aflorar nuestros más terribles secretos.  Y sentir que nunca es tarde para sanar.

    El abuso sexual es algo que marca la vida de muchas personas, hombres y mujeres lo han sufrido en algún momento de su vida, la mayoría lo sufrieron en la infancia o en la adolescencia.El  abuso no solo impactan a la persona víctima, sino de todo a su alrededor, cuando es confesado, pero en la mayoría de los casos las víctimas no dicen nada.

    Para tratarlo es necesario y realmente importante reconstruir lo que el abuso destruyó y es por eso que es fundamental que la persona busque sanar a través del apoyo de un profesional, consejero, guia, coach, psicólogo, terapeuta entre otros.

    Las personas que superar el abuso construyen vidas positivas donde su autoestima se eleva y son capaces de ser guía y apoyo para otros. El abuso no define sus vidas, y pueden seguir su existencia de manera tranquila. Por eso nuestro mensaje es Si se puede sanar, si se puede superar.

    En FEELGOOD WOMANHOOD, apoyamos y estamos abiertas a cooperar con todo este movimiento #metoo, desde escuchar a alguien, hacer entrevistas, brindar herramientas para superarlo, y todo lo que esté en nuestras manos, cuenta con nosotras, no están solas.

YOU ARE NOT ALONE FEELGOODWOMANHOOD support #Metoo

   English /  Hello friends, I hope you are having a great time, I greet you from Florida, Isabel Castillo the guest reporter and blogger of MissLopez.com

    Closing the year many of us, reflect on what has happened, in our life, and in our world too. As a woman and as a professional I can not help but see the tremendous impact that the so-called #Metoo movement, that was chosen as the person of the year by Time magazine, has had. It is incredible that this news, has generated this wave of confessions that had thousands of women split for years. We must applaud the fact that the world is now better and we have grown internally to the point of surfacing our terrible secrets, and feel that it’s never too late to heal.

Sexual abuse is something that marks the lives of many people, men and women have suffered at some point in their lives, most suffered in childhood or adolescence. The abuse does not only impact the victim, but also everything around him, because in most cases the victims do not say anything.

    To treat, it is necessary and really important to reconstruct what the abuse destroyed, and that is why it is fundamental that the person seek to heal through the support of a professional, counselor, guide, coach, psychologist, therapist and others.

    People who overcome abuse build positive lives where their self-esteem rises and they are able to be a guide and support for others. Abuse does not define their lives, and they can follow their existence quietly. That is why our message is, If it can be healed,  it can be overcome.

    At FEELGOOD WOMANHOOD, we support the #metoo movement, and want to help in any way. We are here to provide help,  from listening to someone, to interviewing, or providing tools to overcome. We will do everything within our hands to help, with us, you are not alone.

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ENAMORATE DE TI…

Hola amigos, espero que estén muy bien, Como se preparan para las fiestas?… Hoy les traigo un tema que es muy común, siempre hay alguien que nos dice “Tengo mala suerte en el amor”,  quejándose siempre  porque les toca el mismo tipo de pareja,  que no las respetan o que pasa siempre lo mismo.

La mala suerte no existe, lo que realmente pasa es que tenemos temas no resueltos con nuestro pasado y creencias que no  nos permiten sentir que merecemos una relación ideal para nosotros..

Porque permanecer en una relación donde la persona te agrede verbalmente,  ¿por qué la relación dura tanto?

En un primer momento, en la fase de enamoramiento, la otra persona puede ser muy agradable y después cambiar, pero ante el primer momento donde no te sientas bien debes tomar una decisión e irte.

Esperar que cambie: Le doy una oportunidad, dos o tres si hace falta. El amor que siento por esa persona es tan grande (o eso creo) que espero que cambie su actitud. Pero, ¡sorpresa! No cambia.

Expectativas demasiado altas: quiero que sea mi pareja perfecta, la única de mi vida, mi media naranja y, por eso, lucharé y soportaré lo que haga falta, porque tiene que ser perfecta para mí.

     Elegir inconscientemente a la pareja provoca mala suerte en el amor, la primera persona que se fija en nosotros, ya está. Ni siquiera nos planteamos rechazarle porque ¡qué buen gesto ha tenido fijándose en nosotros!

Algunas veces nos desesperamos por tener pareja y una preocupación que se ve alimentada por el entorno y la sociedad.

No tienes ninguna obligación de tener pareja. No importa la edad que tengas. Abandona las creencias de “se me va a pasar el tiempo”, “ya no tengo edad para casarme” y todas esas tonterías que no son ciertas.

El otro día una amiga me decía ” Ya no puedo seguir así, necesito encontrar a algún”, luego se vio envuelta en una relación sin sentido todo por su creencia que limitante que no la dejaba avanzar, y una vez más fallo en su búsqueda desesperada, y siempre le repito porque a mi también me paso: Primero debes enamorarte de ti.

Enamórate de ti, amate , mimarte, trátate a ti misma como si fueras esa pareja, date regalos, sorpresa, disfruta de tu compañía y conviértete en tu mejor amigo, allí comenzaras a atraer todo eso mismo y reflejaras el amor en ti y te volverás irresistible a los demás, pero lo más importante, espera y elige bien.

Feliz sábado a todos, pasenla bien, les envío mucho amor y bendiciones, Nos vemos pronto.

English/

FALL IN LOVE WHIT YOURSELF …

Hello friends, I hope you are very well. How are you preparing for the holidays? … Today I bring you a topic that is very common, there is always someone who says “I have bad luck in love”, complaining always because it’s their turn same type of couple, who do not respect them or who always do the same.

Bad luck does not exist, what really happens is that we have unresolved issues with our past and beliefs that do not allow us to feel that we deserve an ideal relationship for us ..

Why staying in a relationship where the person verbally assaults you, why does the relationship last so long?

In the phase of falling in love, the other person can be very nice and then change, but at the first moment where you do not feel good you must make a decision, and leave.

Wait for it to change: I give it a chance, two or three if necessary. The love I feel for that person is so great (or so I think) that I hope he changes his attitude. But, surprise! It does not change.

Expectations too high: I want to be my perfect partner, the only one of my life, my better half, and for that reason, I will fight and endure whatever it takes, because it has to be perfect for me.

Choosing unconsciously the couple causes bad luck in love, The first person who looks at us, is already. We do not even consider rejecting him because what a good gesture he has had in us!

This denotes a very large lack of self-esteem. We have to know how to say “no”. We have to know if we want to have a relationship with the person in front of us.

Sometimes the obsession to have a partner and a concern that is fueled by the environment and society in general.

You have no obligation to have a partner. No matter how old you are. Abandon the beliefs of “I’m going to pass the rice,” “I’m not old enough to get married” and all those nonsense that does nothing but harm.

The other day a friend told me “I cannot go on like this anymore, I need to find someone”, then she was involved in a meaningless relationship all because of her limiting belief that she did not let her move forward, and once again she failed in her desperate search . I tell them all the first thing to do is …

Fall in love with yourself, love yourself, spoil yourself, treat yourself as if you were that couple, give yourself gifts, surprise, enjoy your company and become your best friend, there you will begin to attract all that same and reflect the love in you and you will return irresistible to others, but most importantly, wait and choose well.

Happy Saturday everyone, have fun, I send you a lot of love and blessings, See you soon.