margaritaavalos

Tecnica Mindfulness para aplicar a diario : STOP

Hola mis amigos de FEELGOOD WOMANHOOD, espero que todos esten muy bien, les envío un fuerte abrazo. Hoy quiero compartirles algo que me ha ayudado mucho en lo personal.

 

Empiezo con decirles que siempre me había costado entrar en estados profundos de meditación, siempre mi atención se dispersaba y me dejaba llevar por pensamientos.

 

Desde que descubrí el mindfulness o meditación consciente, puede entender como solo concentrándose y aceptando lo que está pasando puedes disfrutar de una relajación profunda, por esto he diseñado algo que me funciona mucho.

 

Lo he llamado STOP , les explicare que la práctica de la atención consciente te permite estar creando todo lo que quieres y lo que deseas en cualquier momento. así que con esta técnica pueden estar relajándose y tomando conciencia de su entorno siempre.

 

S – Solo detente

T – Toma un respiro

O – Observa qué es lo que sucede a tu alrededor, acéptalo, sin juzgar

P – Prosigue

Puedes hacer esto varias veces durante el dia, te permitirá manejar tu atención y acercarte más a ese estado de conciencia relajada que nos permite manifestar.

 

Espero les guste, le sea util, dejen sus comentarios cuando lo deseen, recuerden seguirnos en nuestro canal de youtube FEELGOOD WOMANHOOD, donde pronto estaremos anunciando muchos avances en la ONG, que llevará a muchas mujeres en todo el mundo a alcanzar todos sus sueños.

Hoy regreso de nuevo el calor en Flrorida, y aqui estoy disfrutando un rico helado con mi hijo mayor, en Downtown Dunedin, Florida.

margaritaavalos

My visión: Women directors, bigger benefits for companies

(Español)
Hola
Si hay algo por lo que trabajo cada día es por potenciar la presencia de la mujer en la empresa en los puestos directivos. Ser emprendedora además conlleva poder elegir en alguna medida tus horarios y eso siempre es bueno si se quiere conciliar vida familiar y trabajo.
image
Bueno, sabias que las empresas con al menos un 50% de mujeres en la direction conlleva en general un efecto positivo en los beneficios de la empresa?. A mí que he estudiado sociología me encantan estos tipos de análisis aunque aquí la fuente de la información no esté incluida. Hay estudios sobre ello muy interesantes…
Aquí os cuento lo que entre otras cosas las mujeres aportamos a la empresa..
1. Mayor orientación al cliente y focalización en los objetivos estratégicos marcados. Las mujeres saben desligarse de lo secundario e ir a lo que aporta valor, focalizan las acciones en los objetivos marcados y en aquello que incrementa la satisfacción de los clientes.

2. Más eficiencia en la coordinación y el liderazgo emocional de equipos, lo cual redunda en la dirección de equipos de alto rendimiento. La inclusión de la competencia emocional femenina proyecta coordinación y diversidad en sus equipos y, por tanto, confianza y cooperación entre sus integrantes.

3. Adecuación al desarrollo personal de los integrantes de sus equipos. Las mujeres se muestran empáticas y permiten el desarrollo de un futuro profesional y promoción de los miembros de alto potencial de sus equipos, lo que asegura su confianza y pertenencia al equipo.

No está mal, verdad?
Y es que siempre hay que buscar el equilibrio y en las empresas tambien, verdad?

Vivan más mujeres en puestos directivos de empresas & feelgood!