Miss Lopez en Karlstad

DESPIDETE DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS Y VIBRA EN LA ENERGIA DEL AMOR

     Amigos tal como les prometimos en el video aqui les dejamos la transcripcion de la meditacion,  lista para que la grabes con tu voz y le digas adiós 
con amor y aceptación a tus emociones de bajas vibraciones.
      Si te decides a trabajar con ella te recuerdo que lo hagas  al menos por 21 días consecutivos. Recuerda grabarla  con un tono de voz tranquilo, hablar de forma pausada y con buena dicción.
OK, encuentra un espacio silencioso, aparta unos minutos de tu agenda, busca la grabadora de voz de tu celular, ponla a grabar y comienza a leer la sesión:
Me pongo en una posición cómoda,
Cierro los ojos y respiro hondamente
Inhalando y exhalando el aire con tranquilidad
Siento la magia de mis funciones vitales
Como los latidos de mi corazón y mi respiración
Y mientras llevo todo mi ser a un estado 
de relajación y serenidad total
Escucho como mi corazón acompasa 
armoniosamente mi respiración
cada sonido dentro de la habitación contribuye más y más
a lograr y mantener ese estado de plenitud
cada sonido que llega a mis oídos
me hace sentir más relajado
y con ese sentimiento de tranquilidad, de paz y de conexión
imagino que camino lentamente por un lugar al aire libre
rodeado de valles y montañas
inhalando el aire puro de la naturaleza
apreciando la belleza del cielo
camino y camino con tranquilidad 
y con un suave ritmo que mece mi espíritu
y a medida que avanzo veo a lo lejos un río
comienzo a escuchar el sonido del agua
y avanzo en dirección a ese sonido
lentamente me aproximo y puedo ver de cerca el río
lo cual me despierta una conexión hermosa y sublime
con la naturaleza, con la belleza de sus formas
y la perfección del universo
me detengo a apreciar esas aguas cristalinas
que fluyen y fluyen sin parar
me siento a la orilla de ese río
hundo mi mano en sus aguas cristalinas y
siento cómo su corriente hace presión en mis dedos
ahora miro dentro de mi ser
con amor y compasión hacia mi
y tomo en mis manos cualquier sentimiento que me esté incomodando,
que me impida sentir paz y sosiego en mi corazón,
cualquier emoción que me duela, que me atormente
o que hiera mi estado de ánimo,
cualquier emoción que me esté impidiendo vivir en el presente 
o que cause dolor en mi alma 
Miro mis manos y veo esas emociones ahí,
las veo con los ojos del alma,
no importa la forma que tengan,
pueden no tener forma o tener un sonido…
sea como sea los tomo en mis manos
con amor porque fueron parte de mí
les agradezco porque sé que tuvieron una función en mi vida
y con el mismo amor me despido de ellos
y los libero con un sentimiento de serenidad,
los suelto en la suave corriente de ese rio liberador
y puedo ver, sentir, escuchar como ese río,
extraordinariamente perfecto con toda la sabiduría innata de la naturaleza
se lleva en su cause y para siempre esos sentimientos…
y yo, con un sentimiento de liberación sin igual
con amor puro y desbordante dentro de mi pecho
sigo mi camino, con calma, con aceptación, con amor
apreciando la belleza del paisaje y la perfección de la naturaleza
y siento muy dentro de mi ser,
la convicción de que esa misma perfección
vive dentro de mi y está latente en cada minuto de mi vida
y con esa nueva convicción continuo mi camino
y lentamente y a mi propio ritmo vuelvo al aquí y al ahora
y sólo cuando me sienta preparado, abro mis ojos.
Hasta aquí la sesión de meditación guiada.
La meditación te conecta con esa parte de ti que no 
está limitada por los pensamientos racionales,
 que 
no está limitada por lo que tú crees que sabes y por 
los márgenes con los que has vivido toda tu vida; la 
meditación quita el intermediario (tu razonamiento) y 
va directamente al origen de todo lo que emana de ti, 
en tu mundo físico y tu mundo emocional.
La meditación te ayuda a sacar lo mejor de ti, a potenciar 
las estrategias que estés usando para practicar Creación 
Consciente porque te ayuda a cultivar dentro de ti paz y 
serenidad, las cuales son las emociones número uno para 
llevar la vida que deseas y atraer lo que a ti te haga sentir 
motivado y feliz.
Feliz dia para todos denle like al video y siganos si es de su gusto, les enviamos mucho amor desde FEELGOOD WOMANHOOD
Isabel C. Castillo M.
International Life Coach
isabel.castillo@misslopez.se
Miss Lopez en Karlstad

LA TALLER DE LA ALEGRÍA. THE JOY´S FACTORY FROM AMERICA

LA TALLER DE LA ALEGRÍA

Feliz día amigos de misslopez.se y de la ONG FEELGOODWOMANHOOD, soy la reportera para la Florida de este movimiento de empoderamiento y superación para todas las personas alrededor del mundo.

 

Como ya les he dicho antes soy Venezolana, de raíces españolas, residenciada en la Florida, soy coach, facilitadora y conferencista en Psicología positiva, coach transformacional y holístico.

 

Les cuento que pronto en la ONG Feelgood WomanHood, estaremos desarrollando talleres vivenciales tanto presenciales como online, donde nuestro objetivo principal es hacer vivir y experimentar y llevar a sus vidas técnicas que les permitan alcanzar sus metas, vivir una vida con menos stress, contactando mas con sus sueños, con sus creencias positivas, y con su yo interno.

 

Basado en risoterapia, meditación, mindfulness, yoga, sanación, desbloqueo de creencias limitantes, técnicas de coaching transformacional, y psiconeorolinguistica, traeremos a todos ustedes el Taller de la Alegría, el cual es un taller que he desarrollado desde el 2013, en diversas partes del mundo, y en el cual han participado más de 300 personas.

 

Es una experiencia mágica y única y muy valiosa de vivir, estoy orgullosa de ser facilitadora Certificada Internacionalmente para desarrollar este taller, que ha traído tanta satisfacción a mi vida profesional.

Les dejo algunas fotos, cuéntenme por favor que les parece, dejen sus comentarios sobre donde les gustaría participar en el taller, les deseo mucha alegría, salud y momentos de dicha en cada una de sus vidas, un abrazo.

Isabel C. Castillo

isabel.castillo@misslopez.se

 

The Joy´s factory by Isabel Castillo, Miss Lopez collaborator in USA

 

THE JOY’S FACTORY

Happy day friends of misslopez.se and  FEELGOODWOMANHOOD, I am the reporter for Florida of this movement of empowerment and improvement for all people around the world.

 

As I have said before, I am Venezuelan, of Spanish roots, living in Florida, I am a coach, facilitator and lecturer in Positive Psychology, a transformational and holistic coach.

 

I tell you that soon in the Belgorod WomanHood, we will be developing face-to-face and online experiential workshops, where our main objective is to make you live and experience and bring to your lives techniques that allow you to reach your goals, live a life with less stress, contacting more with your dreams, with your positive beliefs, and with your inner self.

 

Based on laugh therapy, meditation, mindfulness, yoga, healing, unblocking of limiting beliefs, transformational coaching techniques, and psychoneuro-linguistics, we will bring to all of you the Happiness Workshop, which is a workshop that I have developed since 2013, in different parts of the world, and in which more than 300 people have participated.

 

It is a magical and unique and very valuable experience to live, I am proud to be an Internationally Certified facilitator to develop this workshop, which has brought so much satisfaction to my professional life.

I leave some photos, please tell me what you think, leave your comments about where you would like to participate in the workshop, I wish you a lot of joy, health and moments of joy in each of your lives, a hug.

Isabel C. Castillo

isabel.castillo@misslopez.se

Miss Lopez en Karlstad

LIVE LIFE IN THE MOMENT

LIVE LIFE IN THE MOMENT

One of the central purpose of mindfulness is to establish a connection with the present – without judgment or criticism, By practicing this on a regular basis, you can use it to reduce your stress levels, feel healthier and enjoy life more.

Mindfulness is a full awareness of precisely what is happening in the present, in other words, it’s a moment-by-moment observation of what we’re doing and feeling. and unlike some forms of meditation that ask you to push away all thought, a mindfulness practice involves letting your thoughts come and go without rushing to figure out what they mean,

Obviously, no one can live worry-free. But what you can do is dial down a prolonged fight-or-flight impulse by flexing your parasympathetic nervous system, aka your relaxation response, via mindfulness.

The chill-out effect comes with major brain bonuses. People who practice everyday mindfulness can actually change the structure of their brains beefing up the areas that control emotions and stress responses. Hence the links between mindfulness and reductions in blood pressure, heart rate, inflammation, and chronic fatigue, and also can lead to less social anxiety and more sexual satisfaction.

You can be mindful anytime any place, and in any situation. Once you get the hang of it, you’ll be more mindful without much effort.

I hope everyone can begin to enjoy this practice more and more effective and popular, I send a hug, I will continue to bring much more information on this topic,, we hope to support us by visiting the new page FEELGOODWOMANHOOD.COM, and enjoy the membership of this new global network.

Isabel C. Castillo

Psychologist / Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se

 

Miss Lopez en Karlstad

Tecnica Mindfulness para aplicar a diario : STOP

Hola mis amigos de FEELGOOD WOMANHOOD, espero que todos esten muy bien, les envío un fuerte abrazo. Hoy quiero compartirles algo que me ha ayudado mucho en lo personal.

 

Empiezo con decirles que siempre me había costado entrar en estados profundos de meditación, siempre mi atención se dispersaba y me dejaba llevar por pensamientos.

 

Desde que descubrí el mindfulness o meditación consciente, puede entender como solo concentrándose y aceptando lo que está pasando puedes disfrutar de una relajación profunda, por esto he diseñado algo que me funciona mucho.

 

Lo he llamado STOP , les explicare que la práctica de la atención consciente te permite estar creando todo lo que quieres y lo que deseas en cualquier momento. así que con esta técnica pueden estar relajándose y tomando conciencia de su entorno siempre.

 

S – Solo detente

T – Toma un respiro

O – Observa qué es lo que sucede a tu alrededor, acéptalo, sin juzgar

P – Prosigue

Puedes hacer esto varias veces durante el dia, te permitirá manejar tu atención y acercarte más a ese estado de conciencia relajada que nos permite manifestar.

 

Espero les guste, le sea util, dejen sus comentarios cuando lo deseen, recuerden seguirnos en nuestro canal de youtube FEELGOOD WOMANHOOD, donde pronto estaremos anunciando muchos avances en la ONG, que llevará a muchas mujeres en todo el mundo a alcanzar todos sus sueños.

Hoy regreso de nuevo el calor en Flrorida, y aqui estoy disfrutando un rico helado con mi hijo mayor, en Downtown Dunedin, Florida.