LLENA TU VIDA DE COLORES CADA DIA

   

Spanish/  Hola amigos los saluda la reportera de FEELGOOD WOMANHOOD desde Florida, llena de calor, espero que mis amigos de Suecia esten disfrutando de su clima frio.

    Hoy quiero hablarles de colores…

    Cada dia esta lleno de colores, desde el sol resplandeciente hasta las nubes grises que aparecen algunas veces. Por estos dias Florida se está tornando ya bastante cálida, y se llena de colores así como nosotros los seres humanos, nos sonrojamos con el amor y tambien algunas veces nos ponemos verdes, lo importante es aceptar y dejarlo ir como les dije la vez pasada.

    Particularmente a mi encanta el color blanco y hasta hace poco me entere que es el color que encierra todos los colores del espectro visual.

   Nuestros pensamientos también tienen colores, hay algunas meditaciones que son basadas en el color por ejemplo poner nuestra mente en blanco, o imaginarnos envueltos en violeta, entre otros.

    Solemos pensar que la realidad dicta el tono de nuestras experiencia. igual los momentos que vivimos, pero es nuestra conciencia la que determina el color que tendrán las experiencias que vivimos.

    Es por estos que es importante saber de qué color usamos los cristales al ver nuestra realidad, Estando atentos podemos reconocer que las cosas no “son como son” sino “como las estamos viendo”.

    Es lo que la meditación del aquí y el ahora nos permite despertar la conciencia y ver esos lentes que llevamos, reconocer las cosas tal y como son. No es asunto de quitártelos, sino reconocer el color del cristal en su momento, y aún mejor, ser capaz de escoger los lentes del amor y la compasión.

    Cuando cultivamos el estado de calma y tranquilidad, estamos afectando nuestro bienestar emocional llenándolo de colores que nos apaciguan, los invito a meditar en sus colores favoritos , usando la meditación consciente o mindfulness.

    Me despido, les envio energía positiva a todos quienes estén leyendo estas palabras, y que su vida hoy y siempre este llena de color.

Isabel Castillo

Psicologo / Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se

 

Fill your life with colors …

English/

     Hello friends i am  the ambassador of FEELGOOD WOMANHOOD greets you from Florida, full of warm weather, I hope that my friends from Sweden are enjoying their cold weather.

    Today I want to talk to you about colors …

    Each day is full of colors, from the shining sun to the gray clouds that appear sometimes. For these days Florida is becoming quite warm, and is full of colors as we humans, we blush with love and also sometimes we get green, the important thing is to accept and let it go as I said last time.

    Particularly I love the color white and until recently I found out that it is the color that encloses all the colors of the visual spectrum.

   Our thoughts also have colors, there are some meditations that are based on color for example putting our minds blank, or imagining ourselves wrapped in violet, among others.

    We tend to think that reality dictates the tone of our experience. like the moments that we live, but it is our conscience that determines the color that the experiences we live will have.

    It is for these that it is important to know what color we use the crystals to see our reality, being attentive we can recognize that things are not “as they are” but “as we are seeing”.

    It is what the meditation of the here and now allows us to awaken the conscience and see those lenses that we wear, recognize things as they are. It is not a matter of taking them off, but recognizing the color of the crystal at the time, and even better, being able to choose the lenses of love and compassion.

    When we cultivate the state of calm and tranquility, we are affecting our emotional well-being by filling it with colors that pacify us, I invite you to meditate in your favorite colors, using conscious meditation or mindfulness.

    I say goodbye, I send positive energy to all of you who are reading these words, and that your life today and always is full of color.

Isabel Castillo

Psychologist / Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se

 

El poder de crear está en el momento presente : Mindfulness

    Hola amigos, les saludos a todos, desde FEELGOOD WOMANHOOD, donde tenemos nuestra misión de empoderar a todas las mujeres que quieran cambiar su vida, y buscar realizarse empoderandose.

   Hoy les traigo algo que ha resonado mucho en los últimos tiempos, en el mundo de la meditación y del desarrollo espiritual. se trata de Mindfulness y es una práctica muy sencilla que nos permitirá reconocer lo que esta sucediendo, mientras esta sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.

     Así es que, aunque experimentemos algo desagradable que en la vida nos pasa a todos en algún momento, podremos ahorrarnos el dolor de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca.

      El mindfulness nos permite aceptar el momento tal como es, y nos ahorra vivir un momento emocionalmente negativo de baja vibración.

    Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años.

  Lo mas hermosos y enriquecedor de esta práctica es que nos enseña como prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar.

     Normalmente siempre estamos viviendo nuestra realidad pensando en algo que paso o en asuntos que tenemos por hacer,  es decir no estamos en el aquí y el ahora, sino en el pasado y en el futuro, lo cual no nos permite aceptar la realidad tal como es, también los seres humanos tenemos el hábito muy arraigado de cubrir la experiencia con una sucesión de puntos de vista, opiniones y juicios.

     La práctica continua de mindfulness supone una importante mejora en la calidad de vida. Están comprobados sus beneficiosos efectos sobre la ansiedad, la depresión, la obsesividad, los trastornos psicosomáticos, los trastornos de personalidad, los trastornos de alimentación  o una amplía variedad de enfermedades físicas. Puedes leer  estos efectos beneficiosos en la práctica del mindfulness.

 

    En nuestro canal de Youtube estaremos compartiendo una práctica sencilla que nos enseñara como aplicar el mindfulness en una meditación sencilla.

 

    Me despido y recordandoles que estamos para servirles, gracias por todos los correos que nos manifiestan su apoyo , ya estamos contactando a todas las personas que nos han solicitado nuestra ayuda, pueden expresar cualquiera de sus inquietudes a traves de nuestros correos. Un abrazo lleno del mas grande amor incondicional.

Isabel Castillo

Co-blogger

Feelgood Womanhood

isabel.castillo@misslopez.se

The power to create is in the present moment: Mindfulness

    Hello friends, greetings to everyone, from FEELGOOD WOMANHOOD, where we have our mission to empower all women who want to change their lives, and seek to become empowered.

    Today I bring you something that has resonated a lot in recent times, in the world of meditation and spiritual development. It is about Mindfulness and it is a very simple practice that will allow us to recognize what is happening, while it is happening, actively accepting the flow of experience as it is happening.

So, even if we experience something unpleasant that in life happens to all of us at some point, we can save ourselves the pain of having to make that unpleasant thing disappear.

Mindfulness allows us to accept the moment as it is, and saves us from living an emotionally negative moment of low vibration.

    Mindfulness or Mindfulness means paying attention in a conscious way to the experience of the present moment with interest, curiosity and acceptance. Jon Kabat-Zinn, known world leader of Mindfulness for having introduced this practice within the medical model of the West more than 30 years ago.

  The most beautiful and enriching of this practice is that it teaches us how to pay attention intentionally to the present moment, without judging.

 Normally we are always living our reality thinking about something that happened or about issues that we have to do, that is, we are not in the here and now, but in the past and in the future, which does not allow us to accept reality as it is. , also human beings have the deep-rooted habit of covering the experience with a succession of points of view, opinions and judgments.

    The continuous practice of mindfulness supposes an important improvement in the quality of life. Its beneficial effects on anxiety, depression, obsessiveness, psychosomatic disorders, personality disorders, eating disorders or a wide variety of physical diseases are proven. You can read these beneficial effects in the practice of mindfulness.

    In our Youtube channel we will be sharing a simple practice that will teach us how to apply mindfulness in a simple meditation.

    I say goodbye and reminding you that we are here to serve you, thank you for all the emails that show us your support, we are already contacting all the people who have asked for our help, can express any of their concerns through our emails. A hug full of the greatest unconditional love.

Isabel Castillo

Co-blogger

Feelgood Womanhood

isabel.castillo@misslopez.se

Att uppfostra våra tankar: Sadholms Akademi kurs i höst

Swedish/ i samarbete med Sadholmakademi.
nu solen har kommit till Stockholm samt fina blommor finns överallt.
Idag vill jag dela med mig av ett nytt sätt att sprida “solen” till alla med kunskap inom självutvecklig. Perfekt för entreprenörer & alla, tycker jag!

Swedish/ hej igen…idag söndag eftermiddag ska jag berätta till er vad jag har gjort i fredags :)…Jag träffade en kompis, Maria Sadholm från Göteborg som har bjudit mig ett seminarie i Centrala Stockholm för att prata om hennes kommande kurs på Sadholmsakademi (ADLINK). Jag måste erkänna att det här är mitt favorit ämne, livets filosofi mer än någonting annat. Hur som helst, det så kallad, den emotionella intelligensen tycker jag bör vara obligatorisk ämne i skolan…eftersom attityden i livet är viktigaste…mycket viktigare än att vara kunnig i olika ämne. Att uppfostra våra tankar skulle oss hjälpa att må mycket bättre och njuta av livet till fullo…
Jag har tänkt mig att redan i höst börja läsa den här kursen. Utbildningen ger dig en hälsoinriktad grundkunskap för att hantera stress, oro och nervositet. Syftet är att lära känna känslorna i kroppen. Du lär dig att skydda dig själv från utbrändhet och att hantera din vardag på en friskare nivå. Perfekt som ett komplement till ditt nuvarande arbete eller en grundutbildning för dig som vill ändra arbetsinriktning till ett yrkesområde inom hälsa och friskvård!…men framför allt mycket bra för alla i alla läge!
Lite bilder från seminariet och power point presentationen…allt börjar men våra tankar och känslor….






Ok, jag ser verkligen emot att utveckla det här området inom självutveckligen. Jag är så glad med samarbetet!, jag ser fram emot att göra skillnad med det här ämnet.
Mer info här www.sadholmsakademi.se. Anmäl dig gärna redan nu! 🙂