Aromaterapia con aceites esenciales: youtube@misslopez.se

Hola amigos!
Hoy os quiero presentar mi nuevo consejo para meditar.

En realidad es una herramienta que utilizo conmigoy que me ayudatambien a respirar mejor. En concreto es un vaporizador al que leechas agua y aceites esenciales con muchas propiedades para alcanzar un mayor bienestar. Daros cuenta que la respiracion es fundamental y llena a nivel celular a todo nuestro organismo. Lo explico tambien en mi video.
Por cierto si os interesa conseguir/comprar un vaporizador con aceites eseciales de alta calidad comoel mio o parecido mandadme un mail a YOUTUBE@MISSLOPEZ.SE y os digo como. A mi me encanta y lo utilizo en casa todos los dias!

AQui el video, espero que os guste!

DESPIDETE DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS Y VIBRA EN LA ENERGIA DEL AMOR

     Amigos tal como les prometimos en el video aqui les dejamos la transcripcion de la meditacion,  lista para que la grabes con tu voz y le digas adiós 
con amor y aceptación a tus emociones de bajas vibraciones.
      Si te decides a trabajar con ella te recuerdo que lo hagas  al menos por 21 días consecutivos. Recuerda grabarla  con un tono de voz tranquilo, hablar de forma pausada y con buena dicción.
OK, encuentra un espacio silencioso, aparta unos minutos de tu agenda, busca la grabadora de voz de tu celular, ponla a grabar y comienza a leer la sesión:
Me pongo en una posición cómoda,
Cierro los ojos y respiro hondamente
Inhalando y exhalando el aire con tranquilidad
Siento la magia de mis funciones vitales
Como los latidos de mi corazón y mi respiración
Y mientras llevo todo mi ser a un estado 
de relajación y serenidad total
Escucho como mi corazón acompasa 
armoniosamente mi respiración
cada sonido dentro de la habitación contribuye más y más
a lograr y mantener ese estado de plenitud
cada sonido que llega a mis oídos
me hace sentir más relajado
y con ese sentimiento de tranquilidad, de paz y de conexión
imagino que camino lentamente por un lugar al aire libre
rodeado de valles y montañas
inhalando el aire puro de la naturaleza
apreciando la belleza del cielo
camino y camino con tranquilidad 
y con un suave ritmo que mece mi espíritu
y a medida que avanzo veo a lo lejos un río
comienzo a escuchar el sonido del agua
y avanzo en dirección a ese sonido
lentamente me aproximo y puedo ver de cerca el río
lo cual me despierta una conexión hermosa y sublime
con la naturaleza, con la belleza de sus formas
y la perfección del universo
me detengo a apreciar esas aguas cristalinas
que fluyen y fluyen sin parar
me siento a la orilla de ese río
hundo mi mano en sus aguas cristalinas y
siento cómo su corriente hace presión en mis dedos
ahora miro dentro de mi ser
con amor y compasión hacia mi
y tomo en mis manos cualquier sentimiento que me esté incomodando,
que me impida sentir paz y sosiego en mi corazón,
cualquier emoción que me duela, que me atormente
o que hiera mi estado de ánimo,
cualquier emoción que me esté impidiendo vivir en el presente 
o que cause dolor en mi alma 
Miro mis manos y veo esas emociones ahí,
las veo con los ojos del alma,
no importa la forma que tengan,
pueden no tener forma o tener un sonido…
sea como sea los tomo en mis manos
con amor porque fueron parte de mí
les agradezco porque sé que tuvieron una función en mi vida
y con el mismo amor me despido de ellos
y los libero con un sentimiento de serenidad,
los suelto en la suave corriente de ese rio liberador
y puedo ver, sentir, escuchar como ese río,
extraordinariamente perfecto con toda la sabiduría innata de la naturaleza
se lleva en su cause y para siempre esos sentimientos…
y yo, con un sentimiento de liberación sin igual
con amor puro y desbordante dentro de mi pecho
sigo mi camino, con calma, con aceptación, con amor
apreciando la belleza del paisaje y la perfección de la naturaleza
y siento muy dentro de mi ser,
la convicción de que esa misma perfección
vive dentro de mi y está latente en cada minuto de mi vida
y con esa nueva convicción continuo mi camino
y lentamente y a mi propio ritmo vuelvo al aquí y al ahora
y sólo cuando me sienta preparado, abro mis ojos.
Hasta aquí la sesión de meditación guiada.
La meditación te conecta con esa parte de ti que no 
está limitada por los pensamientos racionales,
 que 
no está limitada por lo que tú crees que sabes y por 
los márgenes con los que has vivido toda tu vida; la 
meditación quita el intermediario (tu razonamiento) y 
va directamente al origen de todo lo que emana de ti, 
en tu mundo físico y tu mundo emocional.
La meditación te ayuda a sacar lo mejor de ti, a potenciar 
las estrategias que estés usando para practicar Creación 
Consciente porque te ayuda a cultivar dentro de ti paz y 
serenidad, las cuales son las emociones número uno para 
llevar la vida que deseas y atraer lo que a ti te haga sentir 
motivado y feliz.
Feliz dia para todos denle like al video y siganos si es de su gusto, les enviamos mucho amor desde FEELGOOD WOMANHOOD
Isabel C. Castillo M.
International Life Coach
isabel.castillo@misslopez.se

Tecnica Mindfulness para aplicar a diario : STOP

Hola mis amigos de FEELGOOD WOMANHOOD, espero que todos esten muy bien, les envío un fuerte abrazo. Hoy quiero compartirles algo que me ha ayudado mucho en lo personal.

 

Empiezo con decirles que siempre me había costado entrar en estados profundos de meditación, siempre mi atención se dispersaba y me dejaba llevar por pensamientos.

 

Desde que descubrí el mindfulness o meditación consciente, puede entender como solo concentrándose y aceptando lo que está pasando puedes disfrutar de una relajación profunda, por esto he diseñado algo que me funciona mucho.

 

Lo he llamado STOP , les explicare que la práctica de la atención consciente te permite estar creando todo lo que quieres y lo que deseas en cualquier momento. así que con esta técnica pueden estar relajándose y tomando conciencia de su entorno siempre.

 

S – Solo detente

T – Toma un respiro

O – Observa qué es lo que sucede a tu alrededor, acéptalo, sin juzgar

P – Prosigue

Puedes hacer esto varias veces durante el dia, te permitirá manejar tu atención y acercarte más a ese estado de conciencia relajada que nos permite manifestar.

 

Espero les guste, le sea util, dejen sus comentarios cuando lo deseen, recuerden seguirnos en nuestro canal de youtube FEELGOOD WOMANHOOD, donde pronto estaremos anunciando muchos avances en la ONG, que llevará a muchas mujeres en todo el mundo a alcanzar todos sus sueños.

Hoy regreso de nuevo el calor en Flrorida, y aqui estoy disfrutando un rico helado con mi hijo mayor, en Downtown Dunedin, Florida.

Reportera desde Florida FEELGOOD WOMANHOOD

         Hola amigos de FEELGOOD WOMANHOOD, aqui les envio una caluroso abrazo desde Florida, desde la playa Clearwater beach, considerada la mejor playa de los Estados Unidos, es maravilloso poder disfrutar de un lugar tan bonito lleno de tanta gente, con restaurantes a la orilla del mar y música en vivo, tiene un sabor tropical increíble,

    En mi vida he aprendido a disfrutar cada momento, a dar gracias por cada lugar que visitas y cada persona que conoces, no todo el tiempo fui asi, pero nunca es tarde para comenzar a vivir en armonía, y empezar a disfrutar de tu bienestar, que es el estado natural del ser humano. Como ya les dije antes lo más significativo de mi cambio comenzó por el amor a mi misma, hacer lo que me gusta, mucha oración y mucha meditación.

    Es por esto que quiero transmitirles lo feliz y agradecida que estoy ahora de poder ayudando a mujeres alrededor del mundo a través de la fundación FEELGOOD WOMANHOOD, queremos brindar acompanamiento y asesoria a toda aquella mujer que tiene una idea brillante y la suficientes ganas para llevarla a la acción.

    Muchas gracias por permitirnos entrar a sus vidas, envíen sus opiniones y comentarios cuando quieran, serán apreciados por nosotras.

Muchas Bendiciones, y mucho Amor rodee sus vidas.

Isabel Castillo

Psychologist / Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se