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EL PODER DEL PERDON

Hola amigos de este blog, quiero compartirles el maravilloso poder que el Perdon tiene sobre nosotrosy sobre toda nuestra vida, en el amor, la felicidad, en el permitir traer abundancia, y en el bienestar  general de toda nuestra vida.

Y es que a veces las cosas no funcionan porque inconcientemente estamos castigandonos por algo que no hemos sabido perdonar en nosotros mismos, y pensamos que solo alguien mas externo tiene el poder de perdonarnos, pues no es asi, solo tu  tienes ese poder.

Solo tu tienes el control de tus experiencias, y ese es el poder que te ha sido conferido, el del perdón, ese que esperabas que alguien distinto a ti te otorgara y que solo tu puedes darte.

No estoy diciendo  que tenemos el poder de someter a los demas,  recuerda que no somos mejor que nadie, ni siquiera del ser más abominable que pienses que existe porque al señalarlos a ellos, solo estas reflejando lo que te incomoda de ti mismo.

     No se trata de señalar a otros como los  malos, simplemente por demostrar que nosotros no somos tan malos como ellos, sin duda, todos tenemos cosas de las que podemos mejorar, pero allí es donde debemos profundizar, explorar y expresar de que se trata para poder luego liberarnos con el perdon.

Dedica unos momentos a identificar lo que puedes mejorar, debes exponer tus miedos y tus remordimientos y ser capaz de auto perdonarte, no esperes que otro lo haga por ti, tú tienes el poder.

     La vida que experimentas te pertenece a ti, a nadie más, destruye ese mitos y permítete perdonarte.

Me despido, les deseo un feliz fin de semana a todos.

Psic, Isabel Castillo

Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se

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LA HERMOSA IMPERFECCION

Cada dia me siento mas ligera, mas ilusionada y menos perfecta, la mujer no necesita ser perfecta para dar lo mejor de si y alcanzar el exito. Cada dia me percibo a mi misma menos perfecta y esa sensacion lejos de preocuparme me enorgullece, y me permite ser mucho mas feliz, mas humana, mas yo, camino llena de armonia y de posibilidades.

Para mi ha sido todo un logro llegar a este punto, yo quien siempre he buscado la perfeccion en todo, tampoco ha sido mi culpa, desde nina los mensajes parentales y familiares ; saca buenas notas, la ropa limpia, la mejor portada, luego en la universidad, tratar de hacer la mejor tesis, la mas preparada. Luego el trabajo, competencia, posicion , escalar, ganar, parece que vinimos al mundo a competir con nosotros mismos.

No necesitamos ser mas que nosotros mismos, todos estamos obligados a adaptarnos a un mundo que sencillamente no funciona, es necsario romper con los estereotipos, los mandatos invidisbles, las creencias que nos tienen presos.

Si algo le debo a este camino del crecimiento espiritual , es el concepto de aceptacion, les hablo asi porque hace poco menos de un ano, que medito diariamente, les cuento que para esta fecha el ano pasado no sabia nada de esto, y ni lo pensaba, es increible como mi mundo ha dado un vuelco maravilloso y trascendental con solo mirar dentro de mi, y sobre todo aceptar.

Mi mensaje de hoy,  es que cada uno encuentre esa guia espiritual, a su tiempo por supuesto, y con toda la hermosa imperfecion mas humana del mundo, que los lleve de la mano a ese lugar donde estan esperando por ustedes todos los suenos y deseos que nunca se han imaginado, es maravilloso.

Amor y felicidad les deseo…

Isabel Castillo

Life Coach/ Psicologo / Blogger

isabel.castillo@misslopez.se

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PEQUEÑOS TRUCOS PARA MANTENERTE EN EL PRESENTE

Pequeños trucos para mantenerte en el presente

Hola mis amigos de FEELGOOD WOMANHOOD, espero que esten todos muy bien, hoy les traigo un poco más de estas nuevas técnicas muy de moda con respecto al presente consciente, mindfulness y crecimiento personal,

    Puedes colocar una alarma en tu teléfono que unas 2 o tres veces al dia que te recuerde que debes fijarte en lo que está pasando a tu alrededor..Observa todo tranquilamente , respira, escucha, siente y luego sigue con tu dia.

    Si en algún momento te sorprendes pensando en algo que ya pasó o algo que no ha sucedido aún, no te resistas, solo trata de sustituir ese pensamiento por lo que estés haciendo en ese momento. El pasado ya se ha ido, y el futuro aún está por venir.

    Sé positivo. Si confías en que puedes lograrlo, lo más probable es que lo hagas. Y si crees que te resulta muy difícil cambiar de actitud por el tipo de vida que llevas, Recuerda que todo comienza en la mente.

    Si estás hablando con una persona, escuchala. Limítate a tratar de entender lo que te dice en vez de pensar en lo que le responderás, no emitas juicios. Cuando estés en el cine, disfruta la película sin pensar en lo que deberás hacer al salir de ahí. Al comer, goza del sabor de los alimentos y de la compañía, vive el momento.

    Si empiezas a aplicar estos pequeños cambios, tus niveles de estrés disminuirán y disfrutarás de las personas que te rodean, así como de cada una de tus experiencias al máximo; además de que cometerás menos errores porque estás alerta y con la mente puesta totalmente en el juego.

    Recuerden que el poder de crear y manifestar esta en el momento presente. Que tengan un Feliz dia y que todos sigamos siempre mejor, abrazos desde Florida.

Isabel Castillo

Psicologo y Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se

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Tecnica Mindfulness para aplicar a diario : STOP

Hola mis amigos de FEELGOOD WOMANHOOD, espero que todos esten muy bien, les envío un fuerte abrazo. Hoy quiero compartirles algo que me ha ayudado mucho en lo personal.

 

Empiezo con decirles que siempre me había costado entrar en estados profundos de meditación, siempre mi atención se dispersaba y me dejaba llevar por pensamientos.

 

Desde que descubrí el mindfulness o meditación consciente, puede entender como solo concentrándose y aceptando lo que está pasando puedes disfrutar de una relajación profunda, por esto he diseñado algo que me funciona mucho.

 

Lo he llamado STOP , les explicare que la práctica de la atención consciente te permite estar creando todo lo que quieres y lo que deseas en cualquier momento. así que con esta técnica pueden estar relajándose y tomando conciencia de su entorno siempre.

 

S – Solo detente

T – Toma un respiro

O – Observa qué es lo que sucede a tu alrededor, acéptalo, sin juzgar

P – Prosigue

Puedes hacer esto varias veces durante el dia, te permitirá manejar tu atención y acercarte más a ese estado de conciencia relajada que nos permite manifestar.

 

Espero les guste, le sea util, dejen sus comentarios cuando lo deseen, recuerden seguirnos en nuestro canal de youtube FEELGOOD WOMANHOOD, donde pronto estaremos anunciando muchos avances en la ONG, que llevará a muchas mujeres en todo el mundo a alcanzar todos sus sueños.

Hoy regreso de nuevo el calor en Flrorida, y aqui estoy disfrutando un rico helado con mi hijo mayor, en Downtown Dunedin, Florida.