margaritaavalos

Tecnica Mindfulness para aplicar a diario : STOP

Hola mis amigos de FEELGOOD WOMANHOOD, espero que todos esten muy bien, les envío un fuerte abrazo. Hoy quiero compartirles algo que me ha ayudado mucho en lo personal.

 

Empiezo con decirles que siempre me había costado entrar en estados profundos de meditación, siempre mi atención se dispersaba y me dejaba llevar por pensamientos.

 

Desde que descubrí el mindfulness o meditación consciente, puede entender como solo concentrándose y aceptando lo que está pasando puedes disfrutar de una relajación profunda, por esto he diseñado algo que me funciona mucho.

 

Lo he llamado STOP , les explicare que la práctica de la atención consciente te permite estar creando todo lo que quieres y lo que deseas en cualquier momento. así que con esta técnica pueden estar relajándose y tomando conciencia de su entorno siempre.

 

S – Solo detente

T – Toma un respiro

O – Observa qué es lo que sucede a tu alrededor, acéptalo, sin juzgar

P – Prosigue

Puedes hacer esto varias veces durante el dia, te permitirá manejar tu atención y acercarte más a ese estado de conciencia relajada que nos permite manifestar.

 

Espero les guste, le sea util, dejen sus comentarios cuando lo deseen, recuerden seguirnos en nuestro canal de youtube FEELGOOD WOMANHOOD, donde pronto estaremos anunciando muchos avances en la ONG, que llevará a muchas mujeres en todo el mundo a alcanzar todos sus sueños.

Hoy regreso de nuevo el calor en Flrorida, y aqui estoy disfrutando un rico helado con mi hijo mayor, en Downtown Dunedin, Florida.