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DESPIDETE DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS Y VIBRA EN LA ENERGIA DEL AMOR

     Amigos tal como les prometimos en el video aqui les dejamos la transcripcion de la meditacion,  lista para que la grabes con tu voz y le digas adiós 
con amor y aceptación a tus emociones de bajas vibraciones.
      Si te decides a trabajar con ella te recuerdo que lo hagas  al menos por 21 días consecutivos. Recuerda grabarla  con un tono de voz tranquilo, hablar de forma pausada y con buena dicción.
OK, encuentra un espacio silencioso, aparta unos minutos de tu agenda, busca la grabadora de voz de tu celular, ponla a grabar y comienza a leer la sesión:
Me pongo en una posición cómoda,
Cierro los ojos y respiro hondamente
Inhalando y exhalando el aire con tranquilidad
Siento la magia de mis funciones vitales
Como los latidos de mi corazón y mi respiración
Y mientras llevo todo mi ser a un estado 
de relajación y serenidad total
Escucho como mi corazón acompasa 
armoniosamente mi respiración
cada sonido dentro de la habitación contribuye más y más
a lograr y mantener ese estado de plenitud
cada sonido que llega a mis oídos
me hace sentir más relajado
y con ese sentimiento de tranquilidad, de paz y de conexión
imagino que camino lentamente por un lugar al aire libre
rodeado de valles y montañas
inhalando el aire puro de la naturaleza
apreciando la belleza del cielo
camino y camino con tranquilidad 
y con un suave ritmo que mece mi espíritu
y a medida que avanzo veo a lo lejos un río
comienzo a escuchar el sonido del agua
y avanzo en dirección a ese sonido
lentamente me aproximo y puedo ver de cerca el río
lo cual me despierta una conexión hermosa y sublime
con la naturaleza, con la belleza de sus formas
y la perfección del universo
me detengo a apreciar esas aguas cristalinas
que fluyen y fluyen sin parar
me siento a la orilla de ese río
hundo mi mano en sus aguas cristalinas y
siento cómo su corriente hace presión en mis dedos
ahora miro dentro de mi ser
con amor y compasión hacia mi
y tomo en mis manos cualquier sentimiento que me esté incomodando,
que me impida sentir paz y sosiego en mi corazón,
cualquier emoción que me duela, que me atormente
o que hiera mi estado de ánimo,
cualquier emoción que me esté impidiendo vivir en el presente 
o que cause dolor en mi alma 
Miro mis manos y veo esas emociones ahí,
las veo con los ojos del alma,
no importa la forma que tengan,
pueden no tener forma o tener un sonido…
sea como sea los tomo en mis manos
con amor porque fueron parte de mí
les agradezco porque sé que tuvieron una función en mi vida
y con el mismo amor me despido de ellos
y los libero con un sentimiento de serenidad,
los suelto en la suave corriente de ese rio liberador
y puedo ver, sentir, escuchar como ese río,
extraordinariamente perfecto con toda la sabiduría innata de la naturaleza
se lleva en su cause y para siempre esos sentimientos…
y yo, con un sentimiento de liberación sin igual
con amor puro y desbordante dentro de mi pecho
sigo mi camino, con calma, con aceptación, con amor
apreciando la belleza del paisaje y la perfección de la naturaleza
y siento muy dentro de mi ser,
la convicción de que esa misma perfección
vive dentro de mi y está latente en cada minuto de mi vida
y con esa nueva convicción continuo mi camino
y lentamente y a mi propio ritmo vuelvo al aquí y al ahora
y sólo cuando me sienta preparado, abro mis ojos.
Hasta aquí la sesión de meditación guiada.
La meditación te conecta con esa parte de ti que no 
está limitada por los pensamientos racionales,
 que 
no está limitada por lo que tú crees que sabes y por 
los márgenes con los que has vivido toda tu vida; la 
meditación quita el intermediario (tu razonamiento) y 
va directamente al origen de todo lo que emana de ti, 
en tu mundo físico y tu mundo emocional.
La meditación te ayuda a sacar lo mejor de ti, a potenciar 
las estrategias que estés usando para practicar Creación 
Consciente porque te ayuda a cultivar dentro de ti paz y 
serenidad, las cuales son las emociones número uno para 
llevar la vida que deseas y atraer lo que a ti te haga sentir 
motivado y feliz.
Feliz dia para todos denle like al video y siganos si es de su gusto, les enviamos mucho amor desde FEELGOOD WOMANHOOD
Isabel C. Castillo M.
International Life Coach
isabel.castillo@misslopez.se
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RECETA LIGERA DE AGUACATES RELLENOS

REceta ligera de aguacates rellenos

    Hola mis amigos de FEELGOOD WOMANHOOD, hoy les traemos esta receta super sencilla y super saludable  que la he hecho y me ha quedado divina, es super ligera y con muchas vitaminas así que todas las que estamos tratando de estar en forma para el verano, la podemos hacer rapidito y sin complicaciones.

     Los ingredientes son: 1 aguacate grande, y para el relleno, atun o salmon,  tomate picadito, cebolla, maíz, queso crema bajo en calorías , cilantro y pimienta, tan sencillo como que  abrimos los aguacates por la mitad, le quitamos la semilla, y juntamos todo a nuestro gusto, luego colocamos el relleno y lo podemos directo del aguacate, queda muy rico , arriba le colocan cilantro y pimienta y yo agrego unas gotitas de aceite de oliva, porque me encanta.

     Espero la disfruten, la pueden acompañar con unas galletitas de soda, o whole crackers… recuerden dejarnos sus comentarios…

Isabel Castillo

Psychologist / Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se 

LIGHT RECIPE OF STUFFED AVOCADOS

Hello my friends of FEELGOOD WOMANHOOD, today we bring you this recipe super simple and super healthy that I have done and it has been divine, it is super light and with many vitamins , so all of us that are trying to be in shape for the summer,  we can do quick and without complications.

The ingredients are: 1 large avocado, and for the filling, tuna or salmon, minced tomato, onion, corn, low calorie cream cheese, cilantro and pepper, as simple as we open the avocados in half, we remove the seed, and we put everything together to our liking, then we put the stuffing and we can direct it from the avocado, it is very rich, then put cilantro and pepper on top and I add a few drops of olive oil, because I love it.

I hope you enjoy it, you can eat it with some crackers, or whole crackers … remember to leave us your comments …have a wonderful evening…

Isabel Castillo

Psychologist / Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se