20181012_125019

LA HERMOSA IMPERFECCION

Cada dia me siento mas ligera, mas ilusionada y menos perfecta, la mujer no necesita ser perfecta para dar lo mejor de si y alcanzar el exito. Cada dia me percibo a mi misma menos perfecta y esa sensacion lejos de preocuparme me enorgullece, y me permite ser mucho mas feliz, mas humana, mas yo, camino llena de armonia y de posibilidades.

Para mi ha sido todo un logro llegar a este punto, yo quien siempre he buscado la perfeccion en todo, tampoco ha sido mi culpa, desde nina los mensajes parentales y familiares ; saca buenas notas, la ropa limpia, la mejor portada, luego en la universidad, tratar de hacer la mejor tesis, la mas preparada. Luego el trabajo, competencia, posicion , escalar, ganar, parece que vinimos al mundo a competir con nosotros mismos.

No necesitamos ser mas que nosotros mismos, todos estamos obligados a adaptarnos a un mundo que sencillamente no funciona, es necsario romper con los estereotipos, los mandatos invidisbles, las creencias que nos tienen presos.

Si algo le debo a este camino del crecimiento espiritual , es el concepto de aceptacion, les hablo asi porque hace poco menos de un ano, que medito diariamente, les cuento que para esta fecha el ano pasado no sabia nada de esto, y ni lo pensaba, es increible como mi mundo ha dado un vuelco maravilloso y trascendental con solo mirar dentro de mi, y sobre todo aceptar.

Mi mensaje de hoy,  es que cada uno encuentre esa guia espiritual, a su tiempo por supuesto, y con toda la hermosa imperfecion mas humana del mundo, que los lleve de la mano a ese lugar donde estan esperando por ustedes todos los suenos y deseos que nunca se han imaginado, es maravilloso.

Amor y felicidad les deseo…

Isabel Castillo

Life Coach/ Psicologo / Blogger

isabel.castillo@misslopez.se

20181012_125019

Pasos para ser Asertivo

Pasos para ser Asertivo…

La asertividad nos permite conocer y establecer nuestros límites y comunicarnos a los demás, de una forma amable y amistosa,

A muchos nos cuesta decir que no , y muchas veces decimos sí por la falta de asertividad comunicativa…

Tips sencillos para que seas más asertivo en tu dia a dia:

Debes conocerte a ti misma y saber qué estás dispuesta a tolerar: Cuáles son tus límites. Cuando estés clara con respecto a esas fronteras. Autoconocimiento.

Aprende y asume que decir “no” es tu derecho: Tienes el derecho a negarte. Lo importante es la manera de decirlo, sin ser grosera o tajante

No te sientas culpable cuando digas que no:Como te dije en el punto anterior, decir “no” es tu derecho.

Toma conciencia de tu lenguaje corporal:.Enfatiza tus palabras con gestos, habla con tono calmado y firme, permite que la otra persona hable y se explique también.

Isabel Castillo

Psychologist / Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se

Steps to be assertive …

Assertiveness allows us to know and establish our limits and communicate to others, in a friendly and friendly way,

Many of us find it hard to say no, and many times we say yes because of the lack of communicative assertiveness …

Simple tips to be more assertive in your day to day:

You must know yourself and know what you are willing to tolerate: What are your limits? When you are clear about those borders. Self-knowledge

Learn and assume that saying “no” is your right: You have the right to refuse. The important thing is the way to say it, without being rude or blunt

Do not feel guilty when you say no: As I said in the previous point, saying “no” is your right.

Become aware of your body language:. Emphasize your words with gestures, speak calmly and firmly, let the other person speak and explain himself.

Isabel Castillo

Psychologist / Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se

20181012_125019

RECETA LIGERA DE AGUACATES RELLENOS

REceta ligera de aguacates rellenos

    Hola mis amigos de FEELGOOD WOMANHOOD, hoy les traemos esta receta super sencilla y super saludable  que la he hecho y me ha quedado divina, es super ligera y con muchas vitaminas así que todas las que estamos tratando de estar en forma para el verano, la podemos hacer rapidito y sin complicaciones.

     Los ingredientes son: 1 aguacate grande, y para el relleno, atun o salmon,  tomate picadito, cebolla, maíz, queso crema bajo en calorías , cilantro y pimienta, tan sencillo como que  abrimos los aguacates por la mitad, le quitamos la semilla, y juntamos todo a nuestro gusto, luego colocamos el relleno y lo podemos directo del aguacate, queda muy rico , arriba le colocan cilantro y pimienta y yo agrego unas gotitas de aceite de oliva, porque me encanta.

     Espero la disfruten, la pueden acompañar con unas galletitas de soda, o whole crackers… recuerden dejarnos sus comentarios…

Isabel Castillo

Psychologist / Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se 

LIGHT RECIPE OF STUFFED AVOCADOS

Hello my friends of FEELGOOD WOMANHOOD, today we bring you this recipe super simple and super healthy that I have done and it has been divine, it is super light and with many vitamins , so all of us that are trying to be in shape for the summer,  we can do quick and without complications.

The ingredients are: 1 large avocado, and for the filling, tuna or salmon, minced tomato, onion, corn, low calorie cream cheese, cilantro and pepper, as simple as we open the avocados in half, we remove the seed, and we put everything together to our liking, then we put the stuffing and we can direct it from the avocado, it is very rich, then put cilantro and pepper on top and I add a few drops of olive oil, because I love it.

I hope you enjoy it, you can eat it with some crackers, or whole crackers … remember to leave us your comments …have a wonderful evening…

Isabel Castillo

Psychologist / Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se

20181012_125019

Premiate con los mejores placeres porque te lo mereces

Premiate con los mejores placeres porque te lo mereces

     Hola amigos , saludos a todos mis amigos de FEELGOOD WOMANHOOD, aunque a veces estamos sumergidos en el dia a dia es  importante encontrar un momento en nuestra rutina para consentirnos con las cosas que más nos gustan, tomarnos un café, compartir un chocolate, una buena película, son mil maneras de decirnos “te lo mereces”, y refleja nuestro amor propio y nuestra capacidad de recibir todo lo bueno que esperamos recibir.

     Incluso cuando trabajamos en algún proyecto , trabajo, empleo, o cualquier otra misión en la que estemos envueltos lo hacemos intrínsecamente buscando nuestra satisfacción y de cierta manera por darnos un gusto incluso cuando hacemos trabajos altruistas es en mayor manera por nosotros mismos.

     Encontremos cada día ese espacio y esos refuerzos positivos que nos siguen impulsando en nuestra fuerza de voluntad. Aqui les dejo un momento hermoso que compartí con una gran amiga, mientras disfrutamos de uno de los mayores placeres, el chocolate.

Les envio un beso, disfruten cada momento…

Isabel Castillo

International Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se

Enjoy the small pleasures because you deserve it

Hello friends, greetings to all my friends of FEELGOOD WOMANHOOD, although sometimes we are submerged in the day to day it is important to find a moment in our routine to pamper us with the things that we like, have a coffee, share a chocolate, a good movie, they are a thousand ways to tell us “you deserve it”, and it reflects our self-love and our ability to receive all the good things we hope to receive.

Even when we work on a project, work, job, or any other mission that we are involved in, we do it intrinsically seeking our satisfaction and in a certain way to give us a taste even when we do altruistic work is in a greater way by ourselves.

Let’s find each day that space and those positive reinforcements that continue to drive us in our strength . Here I leave you a beautiful moment that I shared with a great friend, while enjoying one of the greatest pleasures, chocolate.

I send you a kiss, enjoy every moment …

Isabel Castillo

International Life Coach

isabel.castillo@misslopez.se