Would you like to live for 100 years?

Swedish/ jag hittade en bok som beskriver den japanska metoder för att leva så många år och med livskvalitet. Viktigaste av allt!

Spanien Ellen Sverige ligger mycket bra till…med idag kommer den metoden från landet som är nummer 1: Japan
Metod:
Äta lagom, men andra ord, bli aldrig proppmätt. Max 80% i magen
Tre måltider per dag minst
Grönt te
Lite alkohol varje dag…lite är ordet
Äta bra proteiner…varför inte blanda fisk och kött?…tänk på små portioner!
Motionera regelbundet och lagom
Träna hjärnan varje dag med övningar, skriva mm
Optimism
Anpassa sig till omständigheter…inte klaga!!!!
Jobba med det du älskar
Ha tidliga mål och utmaningar

Lagom är bäst…men
Kvalitet är bättre än kvantitet…

Det här tycker jag att det är att vara klok… 🙂

Be wise & feel Good!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*