Conscious breathing

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Hoy prefiero escribir en español. Ha sido genial estar este domingo con mi hija mayor que esta estudiando en KTH Estocolmo para ingeniera de medios de comunicacion. Muchas veces siento ansiedad y juntas tuvimos un momento de meditación donde la respiración tiene una función fundamental. Aquí os muestro el libro en sueco que me ha dejado que se llama “medveten andning” que en español seria respiración consciente. Lo que he aprendido hoy ademas algo muy importante es que la respiración para ser beneficiosa realmente es que se haga con la boca cerrada y por muchas razones que se explican en el libro.
Aquí tambien os digo algunas de las razones porque esta respiración puede ser tan buena y por ello voy a ponerme a leerlo muy pronto. Bueno porque mejora nuestra salud y nuestro sueño, da inspiración para la actividad física que nos puede reducir nuestro estrés, ser mas curioso de la vida y sentir armonía y mas felicidad, ayudarnos a perder el miedo o pánico, tambien para mejorar nuestras relaciones a todos los niveles y por ultimo nos ayuda a seguir nuestros sueños internos…bastantes buenas razones, a que si?. Todo ello me ha parecido muy interesante y por ello es un descubrimiento para mi!.
Al principio va a costar un poco tener una respiración consciente pero va a merecer la pena.
Tambien hice una tortilla de coliflor y cebolla y me salio riquisima! Os la recomiendo. Solo tamizar las verduras y mezclarlas con los huevos, aceite en la sarten y darle la vuelta cuando este hecha y ya esta! :).
Y super sano! Me encanta comer sano!
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Por cierto el libro en sueco se llama “medveten andning” de Anders Olsson de Sorena. Os lo recomiendo!

Espero que os gusten mis tips para sentiros mejor!
This is feelgood womanhood

One thought on “Conscious breathing

  1. Pingback: C?vata

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