Happy tips

Spanish/ hola! Ayer un dia precioso en Suecia con la brillante luz de Escandinavia, todo blanco y nevado! Mucho frio pero muy bonito! (en la foto mi hija) 🙂

Mañana voy a hacer un nuevo video en el canal de Cristobal Amo que se llama Ley de atraccion y Abundancia. Esto de hacer video me gusta pero reconozco que cojer la rutina lleva su tiempo, un poco tambien como lo de blogear. Tiene que ser parte de la rutina diaria realmente para decir que blogeas realmente. Este año tengo el proposito de hacer mas videos en You tube.

Bueno ya que mi compañera desde Florida ha escrito sobre como llegar a estar feliz la mayor parte del tiempo, esta vez os voy a dar consejos de como ser un poquito mas feliz cada dia con consejos de la sabidiria de los antiguos filosofos desde Roma a Japon. Que os parece?

Bueno aqui vienen los consejos que en verdad son muy sencillos pero muy efectivos 🙂

Ser feliz es una eleccion: El filósofo Epicuro fue revolucionario en su época por esta idea tan sencilla: “¿por qué retrasas tu felicidad? No esperes, ¡elige ser feliz!” ¡Pero claro, nuestro cerebro programado para sobrevivir es como teflón para lo positivo, y velcro para lo negativo… Para ello, Epicuro nos dice: de entrada, olvida el pasado, ¡no lo arrastres contigo! ¿Por qué vas a ser infeliz ahora, simplemente porque lo fuiste hace un tiempo? ¿Tus padres fueron malos padres? ¿No has podido tener algo que querías? ¿Un amigo te ha hecho daño? No sigas sufriendo por ello, ¡vuelve al presente!
2/ ve tranquilo por la vida : Está probado: todas las emociones dejan una huella en el cuerpo. Y al revés también funciona: ¡cada gesto y expresión corporal tiene un impacto sobre nuestras emociones! Sin embargo, si lo dejamos a su aire, nuestro cerebro programado para sobrevivir tiende a fijarse en lo negativo y a olvidar la importancia de los gestos y las actitudes más positivas. Así que, cada día, respira hondo, sonríe y ve despacio. Ánclate en el presente y saca tiempo para escribir una nota a un ser querido, para dar una llamada a un amigo, para celebrar con alguien un instante de bienestar…
3/ cambiemos nuestros habitos y vereis nuevos resultados! : ¿Podrías describirte en 4 palabras? Todos tenemos una idea de quién creemos ser: impacientes, aburridos, creativos, generosos… Pero, ¡cuidado! Cuando nos describimos, sólo estamos describiendo cómo nos comportamos a diario, ¡nada más! Cambiad vuestros hábitos, ¡y cambiaréis de forma de ser! Hay que ser como el granjero que cultiva sus tierras: apuntaos a nuevas actividades, mirad el mundo desde una perspectiva diferente, cambiad de pensamientos… Cuando estamos abiertos al cambio, cada mañana es una oportunidad de pensar: “¡Todavía no sé en qué puedo convertirme!”

4/ vive el presente: La tiranía de la edad es un prejuicio profundo y arraigado, basado en el instinto evolutivo que premia la juventud física, esto es, el atractivo sexual y la fertilidad. De hecho, el paso a la madurez es algo relativamente nuevo: a principios del siglo XX, ¡la media de vida estaba en torno a los 49 años! Pero ese altar a nuestra juventud biológica implica el desprecio a la transformación de las personas a  lo largo de toda la vida, y muchas personas se adentran con temor y vergüenza en esas etapas. ¡Rechaza el edadismo! Quienes escribimos y leemos estas palabras, tenemos la suerte de estar vivos para hacerlo. ¡No renuncies a nada solo por tu edad! Celebra pues cada logro, haz ritos de pasaje, enfréntate con curiosidad a tus cambios de etapa (pequeños y grandes) porque ellos te permiten abrir nuevas puertas, descubrir nuevos mundos.
5/ Sal de tu zona de comfort, al menos de vez en cuando…

6/ El entorno influye en nuestras emociones: ¡Decorar es mucho más que crear ambientes bonitos! La vida no nos programó para vivir encerrados en espacios reducidos, diminutos, alejados de la vida natural. ¡Acabamos así por las presiones sociales y económicas que dominan nuestras vidas! Pero de forma más o menos sutil, el entorno influye poderosamente en nuestras emociones. Un entorno acogedor puede conseguir que nos sintamos más relajados, más seguros, más creativos… Y no, no se trata necesariamente de gastar más dinero, sino de optimizar el espacio en el que vivimos. Algunas ideas: las ventanas con vistas naturales tienen un impacto benéfico en el cerebro, si no las tienes pon plantas, o imágenes de plantas en tu casa. La chimenea también le sugiere al cerebro calor y vida. Si no tienes una, enciende velas y evita las luces artificiales demasiado crudas. Tampoco coloques tu mesa de trabajo de espaldas a una puerta: inconscientemente, te sentirías menos seguro. Y rodéate de belleza: pon fotos, cuadros o frases que te inspiren y te arranquen una sonrisa.
7/ Escribir nuestro propio diario: porque hoy no empezar tu propio blog? Un excelente hábito para ayudarnos a superar las inevitables crisis y dificultades  de la vida es escribir un diario. ¿Por qué? Porque poner las cosas negro sobre blanco nos ayuda a entenderlas, a poner distancia emocional y reflexión, a saber que podemos encontrar soluciones a muchos problemas.  A través de la escritura, también podemos vigilar nuestros hábitos  y fortalecernos gracias a nuestra propia experiencia. Una sugerencia que seguía el famoso filosofo Marco Aurelio cuando escribía sus diarios: cuando escribas, no uses solo la primera persona -yo-,  usa también “tú, ellos, nosotros”-… Te servirá para despersonalizar la experiencia que estás describiendo y tomar una sana distancia. Cuando analizamos una situación desde múltiples perspectivas, logramos una mente más flexible.
8/ Renuncia de vez en cuando a un pequeño placer y lo apreciaras mas luego: Una de las estrategias más sencillas de llevar a cabo —y, sin embargo, sorprendente y divertida—, es aprender a renunciar a algo temporalmente, aunque no te haga falta hacerlo. ¿Por qué? Porque el cerebro se acostumbra a las cosas, sobre todo a las cosas agradables… y, al final, dejamos de disfrutarlas como al principio. Así que haz como los filósofos estoicos: renuncia durante unos días a algo que disfrutas de forma habitual. Por ejemplo, ¡el café! Verás como cuando vuelvas a hacerte una taza de café, lo disfrutarás de nuevo mucho más, ¡con más ganas, más agradecimiento, y una capacidad más intensa de disfrute!

9/ Conecta con tu parte artistica: Imagina que has nacido en una cueva: estás atado a un muro y solo ves sombras. Como no puedes salir, crees que esas sombras son el mundo real. Con esta imagen, Platón quería recordarnos que nuestros sentidos, siempre limitados, son las cuerdas que nos atrapan y no nos dejan ver más allá de sus confines… ¿Quieres experimentar el mundo desde perspectivas menos racionales, menos limitadas y rígidas? ¡Es fácil! Sumérgete en una pieza de música. Elige, nos dice Platón, una pieza instrumental, y durante la audición cierra los ojos e intenta experimentar esta música de forma no racional: no la juzgues, déjate llevar, intenta convertirte en esa música, ser música…

10/ los amigos: Desde hace siglos, los sabios griegos y romanos recomendaban, para ser felices, el poder de la amistad. Y nuestro mundo contemporáneo les da la razón: la soledad mata, y nada afecta tan negativamente al envejecimiento como la falta de relaciones sociales positivas. ¿Y lo que más dispara nuestra capacidad de superar obstáculos? ¡El afecto de los demás! No hace falta que nos rodeemos de muchos amigos, sino de algunos amigos que nos conocen y quieren bien. Si no los tienes, ¡ponte esa meta! Para conseguirla, descubre nuevas aficiones o practícalas con otras personas, en clubes, viajes organizados, charlas y talleres variados… ¡Un buen amigo es una gran fuente de felicidad!

 

Espero que osgusten mis tips. Es mas facil de lo que parece.. como todo en esta vida es cuestion de proponerselo!

Adelante & Feelgood!

Como estar feliz la mayor parte del tiempo

Como estar feliz la mayor parte del tiempo

    Cada dia pasan por nuestra mente miles de pensamientos, y son estos pensamientos los que van creando nuestro dia a dia, nuestra realidad.

    Cuando nuestros pensamientos son negativos, o de carencia, o nos generan preocupación entonces se traduce en una continuidad en los obstáculos y problemas que se nos presentan.

    Cuando estás feliz y en vibraciones altas por lo menos un 60% del tiempo del dia, las cosas que estuviste deseando por años empiezan a manifestarse, incluyendo mas prosperidad, bienestar y sincronicidades por todos lados que te demuestran que el universo te está enviando tus deseos.


   Lo importante es que podemos cambiar, solo necesitamos la intención de querer estar felices la mayor parte del tiempo.

    Lo primero que debes hacer es decidir cambiarlo, en el momento que lo decidas anota la fecha de inicio en un cuaderno o en tu agenda como recordatorio de que ese día comienzas a cambiar tu vida.


    Elabora una lista de los mejores recuerdos que tengas de tu vida, recuerda los momentos más felices  y colocalos en esa lista, por ejemplo cuando tuviste un hijo, cuando te graduaste, cuando viajaste o cuando compraste tu primer carro.

    Siempre lleva a la mano esta lista en un lugar que lo puedas ver siempre frecuentemente, y donde puedas acceder fácilmente cuando lo necesites, por ejemplo cuando estes en un momento triste.

    Puedes colocar tambien fotos,  recuerdos canciones si para ti es importante la tecnología puedes hacer un espacio en tu dispositivo móvil donde almacenes tus cosas favoritas.

    Luego encuentra cual de ellas te  eleva positivamente más fácil de, y si por ejemplo tienes muchos momento de estrés durante el dia,  o te molestas por algo, o recuerdas algo que te hace dano, recurre a tus recuerdos positivos

    Es muy importante estar atento a nuestro nivel emocional, esto es inteligencia emocional, la capacidad de identificar nuestros sentimientos, y ahora mas profundo, identificar los pensamientos que lo disparan, algunas veces esto ocurre de un momento a otro.

    Una manera rápida aunque al principio te cueste un poco acostumbrarte, es cada vez que identificas el pensamiento que te genera el malestar, recuerda tu lista de recuerdo positivos, escoje uno, por ejemplo busca esa fotos, o esa historia que te genero felicidad, respira y continua, te aseguro que en unos días vivirás la mayor parte del dia de manera positiva, y eso siempre atrae muchas cosas buenas.

    Feliz de seguir aqui con ustedes, les envio un abrazo lleno del mas grande Amor Incondicional. En FEELGOOD WOMANHOOD estamos para ayudarte, si necesitas estar en contacto con nosotras puedes hacerlo a traves de nuestros correos. Que tengan un Feliz Fin de Semana.

    

Isabel C. Castillo

Bloguera invitada

isabel.castillo@misslopez.se

How to be happy most of the time

 

    Every day thousands of thoughts pass through our mind, and it is these thoughts that are creating our day to day reality.

 

    When our thoughts are negative,  we generate concern, then it translates into a continuity in the obstacles and problems that are presented to us.

 

    When you are happy and in high vibrations at least 60% of the time of the day, the things that you have been yearning for, begin to manifest, including more prosperity, well-being and synchronicities everywhere that show you that the universe is sending you your wishes .

 

    The important thing is that we can change, we just need the intention of wanting to be happy most of the time.

 

    The first thing you should do is decide to change it, at the moment you decide, write down the start date in a notebook or in your diary as a reminder that on that day you begin to change your life.

 

 

    Make a list of the best memories of your life, remember the happiest moments and put them on that list, for example when you had a child, when you graduated, when you traveled or when you bought your first car.

 

    Always keep this list handy in a place that you can always see frequently, and where you can easily access when you need it, for example when you are in a sad moment.

 

    You can also place photos, memories, songs, if technology is important for you, you can make a space on your mobile device where you store your favorite things.

 

    Then find which one of them elevates you positively easier, and if for example you have a lot of stress during the day, or you get upset about something, or remember something that hurts you, resort to your positive memories

 

    It is very important to be attentive to our emotional level, this is emotional intelligence, the ability to identify our feelings, and now deeper, identify the thoughts that trigger it, sometimes this happens from one moment to another.

 

    A quick way, although at first it is difficult for you to get used to it,  is every time you identify the thought that generates the discomfort, remember your list of positive memories, choose one, for example look for those photos, or that story that generate happiness, breathe and continue, I assure you that in a few days you will live most of the day in a positive way, and that always attracts many good things.

 

    Happy to continue here with you, I send you a hug full of the greatest Unconditional Love. In FEELGOOD WOMANHOOD we are here to help you, if you need to be in contact with us you can do it through our emails. Have a Happy Weekend.

Isabel Castillo

Co- Blogger

FEELGOOD WOMANHOOD

isabel.castillo@misslopez.se

 

Dags att göra årsredovisningen digitalt

Sponsrat inlägg

 

Swedish/ Nu är jag tillbaka i Stockholm efter en affärsresa i Göteborg igår och känner att  nu börjar det bli dags för nästa årsredovisning igen!!!.  Det här inlägget inriktar sig framför allt till ni som är entreprenörer och driver en medel/ litet företag, eller som jag ett mindre aktiebolag. Det är alltid mycket att tänka på innan men när den är gjort, viss mår man så bra, eller hur?  Min starka sida har inte varit precis att hålla med papperna och allt omkring och jag känner mig pirrig i magen när det börjar bli dags igen med alla deklarationer som måste lämnas inom kort. Verkligen mycket att tänka på, eller hur?.

Jag faktiskt tar ett stor nytta av min kunskap i stresshantering sista tiden. Är man företagare är det bra att ha lite is i magen och våga samtidigt som det är bra att ha ordning och reda, hålla sig till fakta…Jag älskar friheten av att vara entreprenör samt att kunna maximera min tid med fokus på resultatet och målet  istället att få betald för min tid och inte bestämma över det. Däremot är det någonting jag har lärt mig med tiden och detta är att ha mera koll själv på alla deklarationer och mina redovisningar.  Viktigt!

Nu är vi i Januari och det börjar bli dags att tänka på nästa årsredovisningen för företaget.  Jag har redan provat tidigare att göra årsredovisning digitalt och jag tänker göra det digitalt också det här året. Jag tycker faktiskt att det är en stor fördel att göra årsredovisning digitalt eftersom jag känner att jag får mera koll själv på mitt eget företag  samtidigt att man kan spara mycket pengar på att göra det digitalt Om systemet är bra, hittar jag bara fördelar med att göra årsredovisning digitalt istället, på riktigt!

att göra årsredovisning digitalt by Miss Lopez

Här jag i en av mina affärsminglar. Är man företagare och entreprenör vill man maximera sin tid och få saker gjorda gärna snabbt och mycket prisvärda. Det här tycker jag är att vara effektiv!

Här jag tidigare på Globen i en kurs för företagare.

och nu kommer tipsen med bra information för ni som letar efter att göra årsredovisning digitalt med ett bra  system som dessutom kostar bara 890 kr + moms/årsredovisning. Du hittar mer information och deras priser HÄR (adlink). Du upprättar och skriver ut en årsredovisning med Digitala Årsredovisningen efter att man har betalar och sen är det klart, på några minuter. Jag älskar det!

Jag tycker också att det är mycket bra att man  kan testa programmet i lugn och ro utan kostnad tills du är färdig och väljer att skriva ut din årsredovisning.   Sen när du har betalat kan du fortfarande gå tillbaka och ändra i årsredovisningen utan att behöva betala en gång till. Perfekt, eller hur?

För mig passar det utmärkt att göra årsredovisning på webben. Så klart programmet följer regelverket till punkt och pricka och ser till att din årsredovisning blir korrekt innan  inlämning till Bolagsverket. Mycket viktigt! I Digitala Årsredovisningens supportforum som nu jag rekommenderar till Er får du dessutom kostnadsfritt support och är det alltid öppet. Jag vill vara säkert att det jag gör blir rätt så en bra support är väldigt super viktig. Jag tycker om att kunna kontakta supporten precis när jag behöver det!

En till sak, systemet är helt molnbaserat som gör att de sköter alla uppdateringar, du kan jobba var du vill, allt sparas för nästa år och det tar inte plats på din dator eftersom man behöver inte installera något.

Viva friheten att göra årsredovisning digitalt till alla! Tack!

Mer information hittar du HÄR

Back to Stockholm at Sturebadet & The Law of Attraction from Florida

 

Sturebadet spa in Stockholm

Spanish/ Hola amigos y amigas! En esta ocasión es Isabel Lopez la que os escribe  al otro lado del charco en Estocolmo Suecia. Ya hace unos dias que he llegado pero a decir verdad he tenido que recuperarme del cambio. Son muchas emociones las que me embargan cada vez que voy a España y luego vuelvo a Suecia. (y eso que voy dos o tres veces al año y aun asi) .No se si es que me da una mini depresion o me cuesta el aclimatamiento al nuevo ambiente. lo que sea, son unos dias a adaptacion pero reconozco que me da bastante pena dejar mi tierra…y mi familia. Yo lo llamaria nostalgia, y vosotros?

A proposito en la foto el tipico caviar sueco, Kalles kaviar con el huevo! 🙂  🙂  🙂 Tipico sueco y esta muy rico!

Eso si despues de un cierto tiempo se me pasa y la vida sigue su curso…

Para ello he empezado a ir un spa en el centro de Estocolmo  bastante elegante y exclusivo por cierto y justo en la entrada este dia me encuentro con una antigua amiga de Venezuela. sin dudarlo nos fuimos al spa a tomarnos una copa de vino blanco y disfrutar de la conversacion. Viva la gente de Venezuela!  🙂 Gracias a mi amiga la nostalgia dejo paso a la alegria…

y al otro lado del charco, desde Florida, Tampa, mi amiga y colaboradora en el blog Isabel Castillo dándonos esta vez una aclaración muy elocuaz sobre la ley de la atraccion. Y es que muchos de los que hemos leido el libro, nos hemos quedado en la superficie, pero analizando su contenido salen versiones que si nos acercan mas a la realidad. Y es que si hay un pequeño secreto dentro del mensaje del Secreto es que al Universo se le pide no desde el deseo sino desde nuestro estado vibracional,nuestros sentimientos…y es que al universo no le podemos engañar…

Si pedimos pero nuestro nivel vibracional es bajo, como por ejemplo en la angustia o la desesperacion, el Universo nos va a dar mas de los mismo, mas desesperacion y angustia materializado en nuestro aparente deseo. En ese caso estamos poniendo un bloqueo a nuestro deseo. Por ello, trabajemos con nosotros mismos, nuestro propia autoestima y confiemos plenamente en el Universo, ya que si no nos lo es concecido es ademas porque es lo que tenia que ser segun la inteligencia del Universo, lo mejor para nosotros en nuestro camino de aprendizaje de vida.

En resumen, la Fe y la Gratitud sea lo que sea lo que la inteligencia del Universo nos conceda son la clave para consegur nuestros deseos. Todo tene un sentido en el Universo…

En el video, Isabel nos explica la Ley de Hawkins sobre el nivel vibracional. Gracias Isabel Castillo!

En conclusion: si quieres algo, lo primero que tenemos que hacer es elevar nuestro nivel vibracional para atraer lo que queremos. No es lo que deseamos en si sino el origen del sentimiento de nuestro deseo…la causa. En la medida de nuestro nivel vibracional asi sera lo que atraigamos,y luego…CONFIAR! esto nos da una enorme traquilidad emocional y espiritual poder dejar el poder en manos del Universo.

Sea lo que sea, TODO ESTA BIEN. Tranqui! 🙂

Bueno y ahora os dejo con el video de Isabel Castillo desde nuestro canal y movimiento FEELGOOD  WOMANHOOD!!!!

English/ Hi from Sweden again! This time is Isabel Lopez from Stockholm after being in Spain for two weeks.  Evertime I came back it takes a part of my heart away. I was feeling a bit blue for a few days but now I have recovered again.

it helped me a lot  working out at the spa, actually a very good one, Sturebadet in Stockholm. The other day I met an old friend from Venezuela living in Stockholm and we went there to have a glass of wine. Viva people from Venezuela!. Like my friend and collaborator Isabel Castillo blogging for Miss Lopez blog and now event broadcasting at Feelgood Woamnhood channel. Cool! and Thanks so much!

She actually took into consideration an important matter about the well known Law of Atracction. Many people aren´t aware there is a litle secret in The Secret :). The thing is in order to get what to deeply desire, you may put yourself in the level of vibration of your wish. It´s actually about your real feelings & intentions. That´s what´s matter!

so boost your feelings first & feelgood!. (Everything start from the inside… )

So here you have Isabel Castillo´s video on our channet #feelgood womanhood on YouTube 🙂

Hasta la vista!